pompki w domu

Podobnie miałem na basen jeździłem 1 w tyg.(teraz juz nie jeźdze) robiłem pompki w domu i ćwiczyłem na siłowni - gdy załapałem odpowiedniej masy problem znikł

Może pompki w domu pomogą.

rozumiem ze cwiczysz regularnie na siłowni tak? jezeli tak to po co do tego jeszcze robić pompki w domu??? duzo nie znaczy lepiej...ale niech sie jeszcze wypowiedza bardziej doświadczeni użytkownicy

Ręce opadają.Jak chce przestać a nie ćwiczyć stale to niech sobie daruje bo nic mu to nie da.Wbij mu do głópiego łba że nic z tego nie będzie.Już nie wspominająć że śmieszą mnie klesie co to za "koks" się łąpią i np robią pompki w domu

Pompki w domu %-)

to jest hvja znam typa co bije omke amp e2d i robi pompki w domu:) a jak pytalem- Masz diete? odpowiedzial: nie bo lubie duzo jesc hah

Pamiętaj tylko że najjaśniejszy płomień gaśnie najszybciej Sam kiedyś trenowałem 5 razy + siłownia + brzuszki pompki w domu po treningu + rozciąganie = szybkie przetrenowanie, zmęczenie, kontuzje, niechęć do trenowania.

[...] 47kg majac 16lat) to mogę przytyć w jakiś miesiac o 10kg nie chodzac na siłownie? 2. Jest gdzieś jakaś strona z produktami gdzie jest napisane ile kcal oraz ile białka, ww i tłuszczy? (kompletnie nie wiem gdzie to znaleść a chcę ułożyć diete) 3. Czy jak bede robił pompki w domu(różne sposoby) to da mi to coś? Z góry dzięki za odpowiedź!

ale nie rozumiesz ze to jest dla Ciebie niezdrowe? a jak chcesz spalić tłuszczyk to ogranicz ładnie słodycze, zacznij biegać, chodzić na basenik... ;] jakis rowerek, pompki w domu, brzuszki :) nie powinienes zaczynac siłowni... a na przypakowanie jeszcze bedzie czas :)

dobry plan to jakieś pompki w domu podciąganie na drążku, przysiady z plecakiem na plecach i tyle. W tym wieku to ja w piłkę grałem, w kosza, w bejzbol, w chowanego jak wiesz co to jest.

nie zawracaj głowy lekarzowi, ćwicz a będzie z cebie kawał chłopa, tylko ciężki trening może pomóc ! Schudnij pare kilo o ćwicz cały czas klatę, jeśli nie mozesz na siłce to rób pompki w domu i pływaj i będzie dobrze. Odżywiaj się też zdrowo.

taki plan nie wchodz na gre.. bo bym musial machac jakims ciezarem po 20 razy:P a ja chcem miec troche wiecej masy:P na masie mi zalezy:P kupie sobie jakies witaminki bede pil napoj izotoniczny i zobacze jak bedzie Re: Moge robic pompki w domu jako uzxupelnienie zwyklego treningu? Jezlei tak to w jakie dni?

mase mam od pasa w góre no moze nie az taka,na klate nie narzekam, biceps jako taki no i troche masy na brzuchu zmieszaną z tluszczem ale jest go nie za wiele, gorzej z nogami. Kiedys cwiczylem pompki w domu i machalem hantelkami.Wiec prosilbym o jakis dobry zestaw cwiczen i jakas odpowiednia dietke.

[...] żeby zgubić kg i fałdy to lepiej wogóle nie iść .. Najpierw to codziennie ić biegać , ( żaden tam jogging po 5 km/h tylko biegać takim tempem średnim lub zbliżonym do sprintu tyle ile sie da ) , 1 h dzinnie wystarczy , rób pompki w domu i brzuszki też :) , a jak już zrzucisz zbędne kg to idź na siłke i rzeźb mięśnie które już nie mają tłusczu :D

To co może zacząć chodzić na siłownie czy jeszcze za wczesnie? Pompki w domu jakoś pomogą w masie :) ?

No tak, tylko ze trnuje mma 5x w tygodniu. Jedynie co mg robić to pompki w domu i się po podciągać

mi po miesiacu ćwiczeń typowo kulturystycznych poszło 20 kilo na klate. przedtem robiłem pompki w domu. chciałbymk jeszcze 27,5 do końca roku

[...] raz ostro czy 2 razy lekko lepsza to zalezy od genetki i jak nie sprobujesz to nie dowiesz sie u mnie np lepiej idzie 2 x tydzien a lrzej i tak lubie robic. Kiedys jak mialem problemy i klatka wogule mi nie szla a reszta leciała to 2 x robilem mocno + pompki w domu i ruszyła mi sie wtedy odrazu takze to zalezy naprawde od predyspozycji i genow

Nie ma żadnych guzków narazie czyli myślę że będzie ok Dzięki @"co Ty wogule bierzesz ? patrząc po fotach to nie powiedziałbym ze nawet jakieś pompki w domu robisz a co dopiero na silownie chodzić saa nie dla Ciebie" Ten cykl był głupi i nie przemyślany dlatego taki mały rezultat. Co do saa to masz racje jeszcze zdecydowanie nie moje [...]

wyjdzie ci na lepsze jezeli bedziesz robil pompki w domu jezeli do profesjonalnego sprzetu masz dostep raz w miesiacu